YOUR CONCERNS
こんな不安、
ありませんか。
最近、体重より「体型」が気になる
仕事に忙しくて、自分の体に手をかけられない
会食や飲み会の後の、あの後悔
昔ジムやダイエットに挑んで、続かなかった
鏡や写真に映る自分を、見ないようにしている
今まで、自分を後回しにしてきた分だけ。
その分を、取り戻すための90分があります。
次のトレーナー・コーチを探している
ただのトレーニングでは、
終わらない。
Rebuild Plus Coachingは、心・技・体の調和を理念に据えたパーソナルコーチングです。
体が変われば、朝の引き締まりが変わる。
朝 が変われば、結果が変わる。
結果が変われば、自信が生まれる。
そして自信が、あなたの毎日の質を変える。
私たちが提供するのは、メニューの指示だけではありません。あなたの現状を一緒に整理し、食事と行動を設計し、「次の一歩」を決める。
それが90分の中に、必ず入っています。
選ばれる3つの理由
90分がまるごと、
あなたのため。
あなたの生活に合わせた
伴走設計。
同じ目標でも、最短ルートは人それぞれ。仕事の忙しさ・生活リズム・考え方の癖まで含めて設計するのが、コーチングとしての私たちです。
駅近×貸切の
完全プライベート空間。
利用するのは、駅から徒歩10分以内の完全貸 切ジム。人目も待ち時間もなく、移動の負担も最小限です。
トレーニングだけなら60分で足ります。だから残りの時間で、カウンセリングと食事指導を必ず行う。1回で「動かす・整理する・決める」まで完了させます。
「長い」のではなく、「濃い」90分。
セッションは、たとえ ば次の3部構成で進めます。
20分
50分
20分
0〜20分
【カウンセリング】
20〜70分
体調、仕事の状況、食事の振り返りから。今日のあなたの状態を、まず言語化します。
【トレーニング】
70〜90分
完全個別・貸切空間で、その日の状態に合わせたメニューを。フォームも強度も、隣にいるから任せられる。
【食事指導・目標設定】
次回までの行動を、1つに絞って合意。セッションは「次に会う約束」までがゴールです。
「続けられない」の正体は、続ける理由が一人では作れないから。
この90分では、毎回必ず「次の一歩」を決めて終わります。
※上記の流れは一例です。あなたの体調・目標・進捗に合わせて、カウンセリング・トレーニング・食事指導・目標設定の内容と配分を、毎回カスタマイズして進めます。
Location
あなたの生活圏で、
質を選び抜いた空間を。
利用するのは、駅から徒歩10分以内の完全貸切レンタルジム。23区内の3拠点にて無理なく通える体制にしています。
※完全貸切のため、人目や待ち時間なく、静かに集中できる空間をご用意します。
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EXPERT
知識とカウンセリング力で、『理想のあなた』へ
代表トレーナーの小田昇都です。20代後半から直面する『筋肉がつきにくい』『脂肪が落ちない』という悩みに対し、最新の運動生理学に基づいた知識で明確な答えを出します。
単なる体力向上ではなく、あなたの人生を再構築するための『理想の貴方 』を、深いカウンセリングを通じて共に形にしていきます。
姿勢改善
コーチング
リカバリー
ダイエット
筋力アップ
定期
メンテナンス
主なメニュー
料金
入門コース
117,300円(税込)
初回限定の60分 8回券
パーソナルトレーニングがはじめての方向けの入門コースです。まずは無理なく始めたい方に。
基本の90分
スタンダード
176,000円/ 336,000/ 480,000(税込)
90分券 8回 176,000円 / 16回 336,000円 / 24回 480,000円
トレーニング、カウンセリング、食事指導を網羅した基本プラン。
プレミアム
220,000円(税込)
短期集中徹底サポートの90分 / 回数券（8回）
標準内容に加え、日々のオンラインサポートで徹底した伴走を提供。
効果を最大限にする120分
エグゼクティブ
240,000円/ 456,000円/ 648,000円(税込)
120分券 8回 240,000円 / 16回 456,000円(約13.6%お得) / 24回 648,000円(約18.2%お得)
充実のセッション時間と、期間中いつでも相談可能な専属サポートを完備。
オンラインコース
徹底オンライン管理プラン
月額 14,300円 / 19,800円 / 25,200円(税込)
食事管理・トレーニング・メニュー指導を、オンラインで継続的にサポート。対面と併用も可能です。
なぜトレーニングから、人生の話になるのか。
小田昇都(しょうと)。
ーRebuild Plus Coaching 統括
都内のパーソナルジムでは、月間100本を超えるセッションを担当してきました。その後、男性専門のパーソナルジムを約2年間運営。NPC WORLDWIDE × FWJMID JAPAN CHAMPIONSHIPS 2025では入賞(2位)を獲得。ヘルシービューティー&フードアドバイザーの資格を活かして、食事面まで含めてサポートします。
【経歴】
- 大阪・東京のパーソナルジムでの指導8年目
- 男性専門パーソナルジムの運営
- NPC WORLDWIDE × FWJMID JAPAN CHAMPIONSHIPS 2025 クラシックフィジーク入賞(2位)
- ヘルシービューティー&フードアドバイザー
トレーナーを続ける中で分かったことがあります。身体が変わる人を最後まで支えるのは、メニューの強さではなく、その人の「状態」と「思考」を理解できるかどうかだということ。
だから私は、セッションの中に必ず「話す時間」を設けています。仕事のこと、悩みのこと。それを聞くのが苦ではなく、むしろこの仕事のいちばんのやりがいです。
仕事を頑張るあなたの「体を変えたい」は、多くの場合「この先も、忙しく元気でありたい」という願いです。その願いに、伴走します。
Q&A
よくある質問
Q. 90分は長くないですか?体力に自信がありません。
A. ご安心ください。運動時間は約50分程で、残りの時間は対話を通じた体調確認や食事のアドバイスに充てています。むしろ体力に不安がある方こそ、1回の中で無理なく「動かす・整理する」を行えるこの90分という設計が、最も効率的で心身の負担も抑えられます。
Q. 週1回で成果は出ますか?
A. 十分に可能です。私たちの強みは週1回の指導だけでなく、日々の食事管理や次のセッションまでの「具体的な一歩」を明確に共有することにあります。この専属コーチの伴走があるからこそ、忙しい働き盛りの方でも無理のないペースで、着実な変化を実感していただけます。
Q. 継続は何か月くらいが多いですか?
A. 平均して2〜3年ほど、ライフスタイルの一部として長く継続される方が多くいらっしゃいます。単なるダイエットで終わらせず、人生の質を高めるための「習慣のメンテナンス」として、その時々の体調や仕事の状況に寄り添いながら末長くサポートいたします。
Q. オンラインコースだけの利用もできますか?
A. はい、可能です。食事指導やメニューのご提案をLINE等で受ける月額プランをご用意しております。出張が多く決まった拠点に通えない時期はオンライン、時間が取れる時期は対面セッションといった柔軟な使い分けもできるため、忙しい方でも習慣を途絶えさせません。
Q. 支払いはどうなりますか?
A. 対面セッションは回数券制、オンラインコースは月額制となっております。お支払いは現金または銀行振込がご利用いただけます。福利厚生や経費としての法人決済も承っておりますので、必要の際はお気軽にご相談ください。
Q. ジムはどこにありますか?
A. 渋谷・恵比寿・品川エリアといった都内主要駅から徒歩10分以内にある、厳選した完全貸切ジムを利用します。人目を一切気にせず集中できるプライベート空間を確保しております。拠点の詳細は「アクセス」の項目をご確認ください。